Доктор Неумывакин дает советы по правильному питанию и употреблению воды для оздоровления организма. Он рекомендует пить только чистую воду без добавок, не менее 2 л в день, и не употреблять напитки, которые способствуют зашлаковыванию клеток. Доктор также советует пить воду за 10-15 минут до еды и не есть пищу, когда не хочется. Он рекомендует пить отстоянную воду и не употреблять пищу после 7 вечера, чтобы пищеварительная система могла полноценно отдохнуть.